マラソン走りやすい仮装
まめ知識ブログ
マラソンに筋トレは必要なのでしょうか? 答えはYES! それは以下のような理由が挙げられます。 1. ケガ防止につながる...
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カーボローディングとは、レース前にエネルギー源となる炭水化物中心の食事をし、 筋肉や肝臓にグリコーゲンを貯わえるというものです。 フ...